Ako si určiť ciele tak, aby sme ich dosiahli?

Máme koniec roka a väčšinou si v tomto období píšeme ciele, predsavzatia na nasledujúci rok. Otázka znie: “Ako si efektívne nastaviť ciele tak, aby sme ich dosiahli. Aspoň polovicu z nich?” Hovorme o šanciach a potom o cieľoch Počas štúdia manažmentu som písala diplomovú prácu na tému „Analýza dát v rizikovom a šancovom manažmente“. Pojem šancový manažment resp. v angličtine „chance management“ nie …

Ako si určiť ciele tak, aby sme ich dosiahli? Čítajte viac »

Zdravé stravovanie a pohyb alebo ako schudnúť bez jojo efektu

V novom roku 11.1.2021 začíname s našou úspešnou 35 dňovou výzvou, ktorá sa bude niesť v duchu “chudneme po Vianociach” viac info a ako sa zapojiť nájdete tu: Čo je to vlastne „zdravá strava / výživa“? Koľko mám jesť? Ako sa stravovať aby sme dosiahli našu vysnívanú váhu bez jojo efektu? Odpovede na tieto otázky …

Zdravé stravovanie a pohyb alebo ako schudnúť bez jojo efektu Čítajte viac »

Ako posilniť imunitný systém stravou? Pozrite si jedálniček na 7 dní!

Sme doma s deťmi a potrebujeme nielen pracovať, učiť či hrať sa s deťmi, ale ešte aj navariť. Všetok tento stres spôsobuje, že škodíme nášmu imunitnému systému. Tento ovplyvňuje nie len ne-dostatok spánku, pohyb, hygiena, pitný režim či stravovacie návyky. Aby sme eliminovali aspoň jeden  z týchto faktorov, odporúčam vám pripraviť si niekoľko dňový jedálniček …

Ako posilniť imunitný systém stravou? Pozrite si jedálniček na 7 dní! Čítajte viac »